Tipps zum Schutz Ihrer Augen
Schützen Sie Ihre Augen durch eine Schutz- oder Sonnenbrille bei Sportarten, die das Auge gefährden können und insbesondere beim Aufenthalt in den Bergen oder am Meer, wo die UV-Strahlung besonders stark ist.
Das Auge sollte durch eine ausgewogene Ernährung mit lebenswichtigen Nährstoffen wie Vitamin A, Beta-Carotin, Zink und Omega-3-Fettsäuren versorgt werden. Ist eine ausgewogene Ernährung nicht möglich, nehmen Sie viele Medikamente ein oder haben Sie eine Erkrankung, so kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein.
Heutzutage verbringen wir viel Zeit vor dem PC; sei es bei der Arbeit oder in unserer Freizeit. Das belastet die Augen, da wir bei der PC-Arbeit weniger blinzeln, wird das Auge weniger befeuchtet und trocknet aus. Brennen und ein Fremdkörpergefühl können die Folge sein. Aber ein trockenes Auge ist auch empfänglicher für Krankheitserreger. Deshalb benutzen Sie bei häufiger PC-Arbeit künstliche Tränenflüssigkeit; sie benetzt die Augen und lindert die Beschwerden. Schauen Sie ab und zu in die Ferne und machen Sie immer mal wieder Augengymnastik, das tut den Augen ebenfalls gut.